！

两天以后，王猛的体能恢复得差不多了，终于开始正式训练了！

根据测试所得的那些数据，幽灵为王猛量身订制了一套锻炼方案：

1，清晨慢跑十公里，慢跑结束后立即进行柔韧度的训练。

2，变向冲刺跑，必须毫无错误地完成十组。

3，俯卧撑每天必须完成300个，每次所做不得少于15个。

4，仰卧起坐每天必须500下，每次所做不得少于30个。

5，蛙跳10个来回，每个来回总长不应小于50米。

6，……

这些训练项目在有些人眼里并不算什么，但对于身体素质极差的王猛来说，每天按量完成这些项目绝对不是一件轻松的事。当然，除了要完成这些外，王猛每天都刻苦地坚持着对眼睛的修炼，并且把这种修炼当作了一种消遣！

每天下来，王猛都会累得要死，倒在床上能够在几分钟的时间进入梦乡。虽然每天都如此，但王猛却是过得很充实，身边有幽灵这个国色天香的姐姐鼓励，他从未叫过一声苦一声累，每天都能在咬牙坚持下完成当天的任务。

随着时间的一天天过去，王猛每天要完成的运动量也在一点点增加。

就这样一晃过去了半个多月。还别说，通过这半个多月的锻炼，王猛的精神越来越好了。以前的他一出来就给人一种病殃殃的感觉，现在再看他，俨然已经重生了，那双眼睛比之以前竟是有神了许多！

这不禁让我们十分期待，王猛这个废柴男在超级格斗幽灵的指导下将会进步到何种程度呢？