肉收缩等工作。因此在比赛之前，如果能更多唤醒中枢神经系统，就能带来更多的运动收益。

如此一来就可以，首先从大脑中发送更多的信息来招募更多的肌肉，从而使你的动作更加完美和有效率。其次为打破身体极限的平衡点提供更有效的协助。然后中枢神经兴奋起来，对身体的平衡感和协调感可以进行有效的调整。

你看看，哪个不是短跑运动员，乃至是竞技运动员需要的东西？

身体就是这么神奇的系统，可以对于外界做出各种各样的内部化学反应。

因此合理找到自己的“兴奋开启点”，是个很重要的运动员“小窍门”。

所以你会看到，很多运动员都会有些个人比赛的“小癖好”。

“在竞技中，有太多的东西，是不受球员掌控的。天气，裁判，教练，对手，球迷，等等，都是不可预测的。这一切，都超出了你的掌控。”渥太华一位注册精神科医师，在接受《雅虎体育》采访时谈到，为什么选手们会表现得那么“迷信”甚至“自我催眠”，她说：“如果你能发现一些你能够掌控的东西，那么这种东西就能缓解你无谓的忧虑，让你发挥出最佳水平，那么他就是你需要的。”

如此一来，你可以明显看到你的身体反应参数，要比不兴奋的时候，提高不少。

什么增加全身肌肉的血液流量，提高神经的敏感度，加速血液对肌肉组织的营养补给，快速排出训练后的代谢副产物，提升肌肉温度，让它能更有效率地收缩，进而增加肌力，增加关节部位的润滑，降低关节受伤的风险性等等，都是兴奋后可以直接带来的好处。

所以，未来怎么让运动员在赛前，变得中枢神经兴奋，也是一个很大的讨论点和议题。

反正这个扳机点，因人而异，但就目前的研究来看，在你需要进行运动的同样运动中找素材，是个比较可靠的办法。

比如你锻炼的时候，就看看国家举重队的视频，看看运动员的高光时刻，都有明显的提升性。

眼下这个，就是苏神随手写的几篇论文，可陈娟基本上每一篇都看。

以前是强迫自己看，现在是主动去看。

看多了，自然就认知面广了，也知道现在这情况，到底是什么科学原理。

一通解释后，韦勇丽也眼前亮了起来。

心里默默念叨道：

小娟姐果然厉害，这都可以运用到科学上！

科学运动，科学运动，我以后一定也要像她看齐！

一定也要把“苏神